Beckenbodengymnastik

Muskeln gezielt trainieren.

Den Körper immer sicher beherrschen.


Beckenbodenschwäche ist bei Frauen und Männern in fortgeschrittenerem Alter durchaus weit verbreitet. In unserem Kurs werden schwache Muskeln mit gezielten Übungen nachhaltig gestärkt. Hierzu zählt das willentliche und isolierte An- wie Entspannen der Beckenbodenmuskulatur ebenso, wie auch das Erlernen der richtigen Atemtechnik. Häufig ist bereits nach wenigen Wochen eine deutliche Verbesserung der Situation zu spüren. Und besonders angenehm: Beckenbodengymnastik wirkt sich auch auf den Rest des Körpers aus. Die Bauch- und Rückenmuskulatur wird gezielt gekräftigt. Dadurch lassen sich Rückenschmerzen lindern und die gesamte Körperhaltung verbessern. Auf diese Weise gibt der gestärkte Beckenboden nicht nur der Blase wieder neuen Halt, sondern gleich dem ganzen Menschen.

Unsere Kurse beginnen jeweils im 10-Wochen-Rhythmus. Die genauen Zeiten der einzelnen Gruppen teilen wir Ihnen unter 089-700650-83 gerne persönlich mit. Oder schreiben Sie uns eine e-Mail unter fit@salvea-muenchen.de.

Die Höchstteilnehmerzahl beträgt jeweils zwischen acht und zwölf Personen.