Pilates

Sanftes Workout. Straffer Körper.
Mehr Power mit Pilates.


Pilates ist eine ganzheitliche Trainingsmethode. Sie verbindet Atemtechnik, Kraftübungen, Koordination und Stretching in harmonischen, fließenden Bewegungen und aktiviert besonders die tiefer liegenden bauch- und wirbelsäulenstabilisierenden Muskeln. Es werden immer mehrere Muskelgruppen gleichzeitig
gekräftigt und gleichmäßig gedehnt. Auf schonende Weise verbessern sich dadurch Körperhaltung, Koordination, Atmung, Konzentration, Kraft und Ausdauer. Pilates bringt den Körper in Balance und beugt Rückenschmerzen sowie Verspannungen
wirksam vor.